o ktorej

Witam, mam kilka pytań odnośnie treningu: 1. Trenuję splitem na siłowni, jem 4 posiłki dziennie i trenuję tenisa ziemnego 2 h dziennie - trenować tenisa mogę od 6 do 9 rano lub od 20 do 22na wieczór ( mniejszy wiatr) pracuję od 15 do 19 - o której najlepiej robić trening i kiedy trenować tenisa? 2. Jak progresujecie w ćwiczeniach gdzie używa [...]

Witam!!! Szukałem po archiwum, ale nie znalazłem. Jedyną stronką na jakiej znalazłem ten środek to : Deka Phoenix labs ...... Moje pytanie jest takie, czy ktoś zetknął się z tym środkiem. Nie interesują mnie przyrosty masy czy siły, interesuje mnie działanie lecznicze. I dla tego chcę wiedzieć, czy jest to prawdziwy ekanian nandrolonu. Środek [...]

Wiele szumu było niedawno wokół przejścia Wanderleia Silvy do niższej kategorii wagowej. Po dwóch porażkach i jednym zwycięstwie w LHW, prezentujący znacznie słabszą formę, niż do do czego nas przyzwyczaił w PRIDE, Axe Murder, postanowił schudnąć do wagi 88kg. I w tej właśnie ustalonej wadze (195lbs) miała się odbyć walka z Franklinem. Pamiętam, [...]

Elo mam 19 lat, 190 cm wzrostu, 75kg wagi i 87cm w pasie:/Aktualnie cwicze aerobiczna 6 weidera i robie jeszcze aeroby i potrzebuje diety ale takiej na ktorej spale tłuszczyk, ale nie schudne bo biorac pod uwage wzrost to za mało waze!!Cwiczac mam zamiar stracic tzw. "oponke" w dolnych partiach miesni brzucha i prosze o pomoc w diecie bo to chyba [...]

Witam, jakieś 3 tygodnie temu na siłowni coś mi strzeliło jakby w kolanie po 3 dniach pojechałem na pogotowie bo spuchło ładnie, ściągneli mi niecałe 200ml krwi i ropy i miałem robiony rentgen. Lekarz nie dotykał tej nogi ani nic ale wypytywał o odczucia i powiedział taaaaaa więzadła. Typowy uraz. Chwile potem mówi ze należałoby ci zrobić usg [...]

"W najbliższą sobotę (18.05.) o 22.45 TVP2 przeprowadzi relację z gali bokserskiej, która odbędzie się w londyńskiej Arenie. W walce wieczoru, której stawką jest wakujący pas mistrza świata IBO w kategorii piórkowej zmierzą się "Prince" Naseem Hamed i Manuel Calvo" JEst to mój ulubiony fighter jesli idzie o mniejsze wagi.Nie ma on idealnej [...]

Witam. Nie mogłem znaleźć odpowiedniego działu, więc trafiłem z tematem tutaj. Odskoczę w tym momencie nieco od tematyki forum. Chcę się Was zapytać co myślicie i jak się Wam wydaje czy w Polsce przyjąłby się taki wymysł jak otwarcie siłowni, sali sztuk walki, restauracji dietetycznej (w menu znajdowałyby się większość składników diet z których [...]

Witam, przejrzałem pół internetu aby znaleźć odpowiedz na to pytanie, masować czy redukować? Mam 20 lat i jestem poważnie zainteresowany kulturystyką (tak właściwie bardzo się napaliłem na to) Przeczytałem artykuł dla początkujących http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html i dział odżywianie jednak nie znalazłem [...]

W Większym skrócie na siłowni przeciążyłem rękę i lekarz stwierdził u mnie zespół de quervaina oczywiście ciągałem się po NFZ lekarze przypisywali jakieś maści które kompletnie nie pomogły oraz orteze, która też w niczym nie pomogła pomimo noszenia jej przez miesiąc Dopiero u lekarza prywatnego zrobiono mi zastrzyk sterydowy dzięki któremu po 1,5 [...]

witam okolo 10 lat temu zrobila mi się dziwna krosta na ramieniu, ktorej nie moglem wycisnac, bo krew byla pod skórą i tylko obok byla taka malutka dziureczka jak igielka przez ktora troche wylatywało i po jakims czasie zrobilo się to sine i wyrosla jakas narośl, bylem z tym u lekarza i powiedzial ze mozliwe ze to jest krwiak, nie powiększa się od [...]

Eloszka. Dokładnie miesiąc temu skręciłem kostkę. Przez 2 dni kulałem, ale byłem w szkole itd. W ten sam dzień pojechałem do szpitala i na izbie włożyli mi nogę w szynę. Minęły 2 tygodnie i szynę mi zdjęto, normalnie chodziłem, na początku z 4 dni trochę ciężko było to rozchodzić, ale po kilku dniach chodzenie było jak przed kontuzją. Jak [...]

[...] innych odzywek? aktualnie nie mam funduszy na inne odzywki... ale prosze napisac z czym najlepiej ją brać. przeszukalem forum, i nie znalazlem nic, na temat dawkowania tej kreatyny o ktorej pisze. jezeli byl juz poruszany podobny watek, to przepraszam. Pozdrawiam i zycze milego wieczoru. Zmieniony przez - trollo14 w dniu 2008-01-02 20:52:17

Mam pytanie odnosnie tluszczu na brzuchu. Problem jest taki ze to jest jedyna czesc mojego ciala na ktorej mam bardzo duzy nadmiar tluszczu. Jak moge to szybko spalic ?? Termospeed + codzienne bieganie ?? Aktualnie mam cykl z krealkalyn wiec za bardzo nie chce ingerowac w odzywki. Brzuszki , A6w tylko go utwardzaja, czuc twardy kaloryfer lecz jest [...]

Cześć, od dłuższego czasu trenuję kolarstwo górskie. Ze względu na ciągłe trenigni nie wykształciły mi się górne partie mięśni. Nie muszę chyba wspominać że masy również nie ma Teraz po kontuzji skończyłem sezon i przyszły raczej będe musiał sobie odpuścić. Tak więc chciałbym nabrać trochę masy i poserzyć klatkę (której na dobrą sprawę nawet [...]

http://i48.tinypic.com/otlxeu.jpg Witam Piszę do Was bo myślę, że może Was to zainteresować. Dostałem właśnie zaproszenie na wyjątkową transmisję internetową, w trakcie której były mistrz świata w Taekwondo Chris Reid zaprezentuje przykładowy trening według metody, jaką stosuje od wielu lat. Okazuje się, że metoda ta jest dostępna w postaci [...]

Dyscypliną którą się interesuje, uprawiałem amatorsko/rekreacyjnie i do której chciałbym wrócić jest kolarstwo szosowe. Od 2008r. sierpnia gdy miałem wypadek nie z mojej winy podczas niedzielnego treningu w Gdyni na ulicy Wiczlińskiej "ślizgam się" z leczeniem urazu lewego stawu kolanowego (ostre uszkodzenie aparatu więzadłowego któremu [...]

Witam. Chciałem wrócić na siłownię i skorzystać ze starej diety po której efekty były widoczne i szybkie. Mam 183 cm i ważę 84 kg. Dieta teoretycznie jest na 80 kg , ale tym razem zaopatrzyłem się w odżywki i zastanawiam się jak je wkomponować w dietę. Dieta jaka znalazlem wyglada tak.. 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka [...]

Wracam do treningu po kilkuletniej przerwie, podczas której trenowałem rzadko. Moim celem jest zwiększenie masy do 78-80 kg. Trenuję 3x w tygodniu, do tego bieganie 1-2 w tyg po 30 minut. Poza treningiem, moja aktywność jest raczej dosyć niska, praca biurowa :) Za kilka miesięcy planuję również rozpocząć treningi MMA, więc kaloryczność [...]

Witam! Trenuje na siłowni już ok 10 lat mam za sobą przebytych sporo cykli na wielu środkach. Niestety ostatnio przytrafił mi sie wypadek ok 2 mesiące temu przewróciłem się tak niefortunnie, że stuknąłem bardzo mocno kolanem w chodnik w skutek czego ukruszyłem kawałek rzepki. Kolano spuchło przez co nie mogłem go zginać przez co byłem zmuszony [...]

Cześć! Mam 17 lat i od około 4 miesięcy ćwiczę w domu(pompki na 3krzesłach, podciąganie na drążku itp.), biegam regularnie. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni której celem byłaby masa. Niestety nie mogę podać wszystkich wyników roboczych ale jeśli chodzi o niektóre partie to: W łapie około 14kg-ami ćwiczę a wyciskanie na prostej około 40kg. [...]